Yoga pour runner
- Éditeur
- La Plage
- Format
- Livre Broché
- Catégorie
- Santé & Bien-être
- Langue
- Français
- Parution
- 09 - 2017
- Nombre de pages
- 223
- EAN
- 9782842215507
- Dimensions
- 180 × 240 × 20 mm
2 à 3 semaines
CHF 41.80
Résumé du livre
Yoga pour runner
Le yoga au service de la course à pied.
- Optimiser son souffle en apprenant à respirer de manière efficace en synchronisation avec son mouvement ;
- Corriger sa posture et ses points d'appui en prenant conscience de son corps ;
- Gérer son énergie tout au long de la course avec la pratique du microrelâchement ;
- Vivre pleinement sa course et développer son mental en pratiquant la course consciente.
Professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultra-trails, Pascal Jover et Bénédicte Opsomer proposent dans ce livre des conseils pratiques très illustrés pour améliorer son vécu de la course à pied, que l'on soit débutant ou compétiteur.