Mon coaching sommeil : 28 jours pour retrouver de beaux rêves
- Éditeur
- Hachette Pratique
- Format
- Livre Broché
- Collection
- Hachette bien-être
- Catégorie
- Santé & Bien-être
- Langue
- Français
- Parution
- 05 - 2017
- Nombre de pages
- 223
- EAN
- 9782017022015
- Dimensions
- 180 × 230 × 10 mm
Indisponible
CHF 25.80
Résumé du livre
Plus qu'une promesse_ un rêve 28 jours pour retrouver le plaisir de dormir
De belles nuits paisibles. Un rêve !
Le secret ? Il réside tout autant dans votre mode de vie, dans votre activité physique et dans votre alimentation que dans votre mental. La bonne nouvelle ? Il est possible d'améliorer votre sommeil naturellement et durablement.
Laissez-vous guider pour adopter les rituels favorables au sommeil. Découvrez votre profil de dormeur, comprenez les cycles du sommeil et leur rôle, puis identifiez les habitudes à prendre pour changer vos jours et vos nuits.
Faites de ce livre votre journal intime.
Notez vos progrès et suivez votre « petite révolution intérieure » sur 28 jours, le temps de vous réconcilier avec le sommeil.