La méditation de pleine conscience pour les nuls

Résumé du livre

La méditation de pleine conscience pour les nuls

Le bonheur de l'instant présent

Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans quelle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux. Revenez à l'essentiel !

Découvrez comment

• Détendre le corps et apaiser l'esprit
• Développer un esprit attentif
• Vivre chaque instant du présent
• Reprendre contact avec son corps
• Mettre au point son programme de méditation