La cuisine de l'immunité : programme global pour résister aux virus : conseils, recettes et astuces

Résumé du livre

De multiples situations peuvent fragiliser notre immunité et, à une époque de recrudescence des risques infectieux, il est important de disposer d'outils pour mieux résister aux virus et bactéries. De meilleurs choix alimentaires, associés quand c'est nécessaire à des compléments, ainsi que des mesures plus globales dans notre mode de vie (activité physique, sommeil, stress...), permettent de renforcer nos défenses.

• Quelles sont les situations à risque ?
• De quels nutriments avons-nous besoin pour nous protéger ?
• Quelle alimentation adopter pour booster nos défenses ?
• Quels sont les ingrédients à privilégier et ceux à éviter ?
• Quels sont nos besoins à chacune des saisons ?
• Quelles recettes adopter du petit déjeuner au dîner ?

Autant de questions auxquelles répond ce programme « immunité ». Très pratique et riche en astuces et en recettes, il vous permettra de mettre toutes les chances de votre côté pour rester en bonne santé.