Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience
Petit manuel pour vivre en pleine conscience
- Éditeur
- L'Iconoclaste
- Format
- Livre Broché
- Langue
- Français
- Parution
- 01 - 2015
- Nombre de pages
- 295
- EAN
- 9782913366824
- Dimensions
- 110 × 190 × 10 mm
ré-impression annoncée
CHF 23.20
Résumé du livre
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.