Dormez ! : le programme complet pour en finir avec l'insomnie

Résumé du livre

Apprenez à vous connaître pour mieux dormir !

Le sommeil est le garant de notre bien-être physique et émotionnel, de notre santé sur le long terme. Alors, autant s'en préoccuper le plus tôt possible !

Quel dormeur êtes-vous ? Couche-tôt ou couche-tard, petit dormeur ou gros dormeur... À chacun son type et ses solutions pour des nuits réparatrices.

Insomnie ou hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, jambes sans repos, cauchemars, fatigue...

Le Dr Patrick Lemoine et son équipe de la clinique Lyon-Lumière répondent à toutes les questions. Ils apportent des solutions simples et naturelles, qui reposent aussi bien sur une bonne hygiène de vie que sur l'écoute de soi et la gestion de ses émotions.