Do-in : la voie de l'énergie

Résumé du livre

Do in

La voie de l'énergie

Le do in est une technique traditionnelle japonaise d'automassage. Il procure détente, bien-être et harmonie, et équilibre le système énergétique.

Fondé sur les principes du tao - l'équilibre universel -, le do in est une excellente façon de délier son corps en quelques minutes, de la tête aux pieds. Idéal pour bien commencer sa journée, mais aussi se préparer et récupérer dans le cadre d'une pratique sportive, il est également un parfait antidote au stress, accompagne les futures mamans pendant leur grossesse et pour récupérer leur silhouette, facilite la détente musculaire des adolescents en pleine croissance... Autant d'indications que de situations du quotidien !

À travers son ouvrage et le DVD que contient ce coffret, Anne-Béatrice Leygues invite à suivre une chorégraphie de gestes très simples à mettre en oeuvre et à mémoriser, à réaliser au quotidien, en toutes circonstances.

Dans ce coffret : 1 livre et 1 DVD

Le DVD présente 2 séquences.

• une séquence d'apprentissage de 40 minutes, chapitrée, pour initier à l'enchaînement de base. Cet enchaînement représente le canevas d'une pratique dont la variété de la trame fait toute la force. Pour enrichir l'entraînement, de nouvelles manoeuvres se trouvent dans le livre.
• une séquence express de 12 minutes, pour tous ceux qui sont bien entraînés.